A lo largo de nuestra vida vamos a entrar y salir de nuestro estado de felicidad. Hay algunos que encontrarán la felicidad duradera. Hay otros a quienes la felicidad les resultara ser una condición esquiva. En ambos casos, podría tomar la vida entera para entender por qué existe tan amplia brecha entre los dos. Eso cambia hoy.
Primero debemos entender que la felicidad es una elección. Cuando elegimos ser felices, trabajamos para mantener las cosas que nos hacen sentir cómodos.
La felicidad es un estado de alegría perpetua. La palabra clave aquí es alegría. Si bien hay cosas que nos traen alegría y placer cada día o en uno que otro momento, esto no es lo mismo que las cosas que proporcionan nuestra felicidad. La felicidad es algo que tenemos que entender mejor para poder ser capaces de lograrla consistentemente.
La investigadora y psicóloga Sonja Lyubomirsky, en su libro "El Cómo de la Felicidad", define la felicidad como “la experiencia de gozo, alegría o bienestar positivo, combinado con el sentido de que la vida es buena, significativa y vale vivirla.”
Usando esta definición básica, podemos ver fácilmente cómo algunas personas terminan en una profunda depresión y en la espiral hacia una mayor y profunda angustia incluso emocional. Del mismo modo, esto demuestra claramente por qué los que están constantemente felices pueden mantener más fácilmente su felicidad.
Para que la vida sea buena, significativa y que valga la pena, es importante hacer un inventario básico de nuestra vida.
- ¿Cómo nos hacen sentir las relaciones en nuestra vida?
- ¿Estamos satisfechos con nuestro trabajo y nuestra profesión?
- ¿Estamos cubriendo nuestras necesidades básicas de alimentación, vivienda y ropa?
- ¿Hacemos suficiente ejercicio físico y comemos sanamente?
- ¿Estamos trabajando demasiadas horas y no estamos teniendo tiempo suficiente para disfrutar de la vida?
Alguna vez has mirado la vida de alguien que tiene todo lo que siempre quisiste y te has preguntado, "¿cómo puede esa persona no ser feliz?" Tiene un excelente trabajo. Tiene una hermosa esposa o un esposo impresionante. Tiene un ingreso excesivo, una casa grande, coches de lujo y frecuentes vacaciones de sueños. ¿Por qué están descontentos? Porque LAS COSAS no nos hacen felices. La gente engaña a su cónyuge con mayor frecuencia porque quieren a alguien más atractivo o excitante. Esto viene de no encontrar satisfacción en la relación.
Al principio de mi carrera profesional, estaba haciendo un trabajo en el que me pagaban bastante bien. Tenía los mejores coches, viajes frecuentes y numerosos beneficios. Pero me sentía muy mal. Ahora, estoy haciendo un trabajo que amo. Tengo una casa, pero ciertamente no es una mansión. Conduzco un carro bueno, pero no es una marca de lujo. Tengo una esposa que no sólo es hermosa, sino que también es mi mejor amiga. Si me ganara hoy la lotería, sinceramente, no podría estar más feliz de lo que ya soy. Todo porque mi felicidad viene de hacer el trabajo que amo, tener una relación amorosa con mi esposa, y hacer lo que puedo para mantenerme saludable y disfrutar de las cosas simples de la vida.
Nadie más que usted es responsable de su felicidad. Usted no va a encontrarla en cosas materiales, ni dentro de una caja envuelta con papel de regalo. Tiene que salir y conseguirla. Usted tiene que decidir qué aspecto tiene y las acciones que debe tomar para lograr su felicidad. Dedique su vida a ser alegre y usted descubrirá cómo su felicidad se desborda dentro de usted y contagia a los demás.
La felicidad no es una cosa pasajera. Es una condición de alegría perpetua, y es opción suya el encontrarla, cultivarla y mantenerla.
